de kracht van vertragen

Misschien herken je het wel: je gunt jezelf pas rust als alles af is. Eerst nog die laatste taak, dat mailtje beantwoorden, het huishouden doen of voor iedereen klaar staan. Maar wat als dat rustmoment nooit echt komt?

Veel van ons hebben onbewust geleerd dat rust iets is wat je moet verdienen. Pas wanneer je productief bent geweest, of alles hebt afgevinkt, voelt het alsof je toestemming hebt om even stil te zitten.

Toch werkt het vaak precies andersom.

Juist wanneer je regelmatig rust neemt, krijg je meer energie, meer focus en kun je uiteindelijk ook meer betekenen voor de mensen om je heen. Rust is geen beloning, het is een basisbehoefte.

Oefening van de week – Vertragen 

Kies vandaag één moment waarop je bewust vertraagt. Dat kan bijvoorbeeld zijn: 

• Je maaltijd rustig eten, zonder telefoon of televisie. 

• Bewust genieten van een kop thee of koffie. 

• Een stukje wandelen in een rustiger tempo. 

• Extra aandacht geven aan je douche- of verzorgingsmoment.

• Vijf minuten niets doen en alleen bewust ademhalen.

Vraag jezelf daarna af:

Hoe voel ik me nu, vergeleken met voordat ik bewust vertraagde?

Misschien ontdek je dat je niet eerst alles hoeft af te hebben om rust te mogen nemen.
Misschien is het juist die rust die je helpt om de rest aan te kunnen.

Doe jij ook mee? 

Liefs, 
Karima